Comment récupérer après de excès alimentaires

La soirée s’est terminée tard, elle a été bien arrosée et le repas était un peu lourd… La nuit suivante est souvent courte et peu récupératrice. Quelques petits conseils amélioreront les matins difficiles.

D’abord, avant de commencer la soirée, il est intéressant de prendre un peu de fumeterre, une plante drainant la vésicule biliaire. Elle se trouve aussi en pharmacie sous forme d’Oddibil® (2 comprimés avant le repas). Il faudra renouveler l’opération avant le coucher. Le lendemain, continuez l’Oddibil® à raison de 1 à 2 comprimés avant les repas pour stimuler la digestion et le décrassage de l’organisme.

Il est possible de compléter l’Oddibil® avec du Nux vomica 5CH, un remède homéopathique qui se glisse facilement dans une poche ou un sac à main. Il suffit alors de prendre 3 granules à verser dans le capuchon puis à sucer en cas de digestion difficile (aussi souvent que besoin).

Ces remèdes atténueront les effets d’un repas lourd et amélioreront la qualité du sommeil, ce qui n’empêche pas de faire attention à son alimentation : limitez, en particulier, les alcools, les sauces et les pâtisseries.

Le lendemain, mangez léger ou pas du tout : bouillons, jus de fruits ou de légumes, fruits, légumes à l’eau… sans oublier de boire de l’eau en grande quantité pour nettoyer l’organisme. Un litre et demi d’eau de source est un minimum pour la journée. Les Chinois utilisent pour cela de l’eau chaude, ce qui est très intéressant pour la digestion. Les occidentaux ont du mal à consommer de l’eau chaude, alors ajoutez-lui une infusion de plantes digestives : chélidonium, rosmarinus, taraxacum… ou du jus de citrons fraîchement pressés.

Enfin, une grande promenade dans la nature en respirant à plein poumon est indispensable. Elle permet de prolonger la soirée en discutant et devisant en couple ou en famille.



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